Az orvosi pálya iránti elköteleződésem már kisgyermekkoromban kezdődött – ekkor döntöttem el, hogy segíteni szeretnék az embereknek. Orvostanhallgatóként a kórházi gyakorlatokon azt tapasztaltam, hogy a mai orvoslás sokkal inkább a tünetek kezelésére fókuszál, és nem a kiváltó okokat igyekszik megszüntetni. Ez a szemléletmód nem egyezett azzal a vágyammal, hogy valódi gyógyulást nyújtsak a pácienseknek, és úgy éreztem, nem találom a helyem ebben a rendszerben.
Jelenleg aktívan dolgozom háziorvosként, azonban a rendelés keretei között sajnos nagyon kevés idő jut az életmóddal kapcsolatos tanácsadásra, hiszen ehhez figyelembe kell vennünk az adott személy:
Ezt a hagyományos egészségügyi ellátás keretei között rendkívül nehéz, szinte lehetetlen megvalósítani. Ezért kezdtem el életmód tanácsadással is foglalkozni, ahol elegendő idő jut egy-egy probléma alapos átbeszélésére és személyre szabott javaslatok kidolgozására.
Fő szakterületem az alvás, de holisztikusan tekintek az emberi szervezetre – mivel minden mindennel összefügg, a többi pillérrel is aktívan foglalkozom. Célom, hogy mind a prevencióban, mind a betegségek visszafordításában támogatást nyújtsak a hozzám fordulóknak.
A magánéletben is igyekszem saját magam életmódorvosa lenni, és a lehető legtöbbet törődni testemmel és lelkemmel egyaránt. A teljes értékű növényi étrend elkötelezett híve vagyok; igyekszem az ételeket magam elkészíteni, csomagolásmentes alapanyagokból.
A testmozgás a mindennapjaim része – rendszeresen jógázom és jógaoktatóként is tevékenykedem. Törekszem a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra, valamint arra, hogy hatékonyan kezeljem a hétköznapokkal járó stresszt. A Kék Zónák mélyebb megismerésével pedig egyre nagyobb hangsúlyt kap életemben a társas kapcsolatok ápolása – így nap mint nap teszek kapcsolataim megerősítéséért. Emellett nagy szenvedélyem a hidegterápia, amelynek lelkes és rendszeres gyakorlója vagyok.
Személyre szabott tanácsadás alvászavarok kezelésére és a pihentető alvás támogatására.
8 hetes online program, heti workshoppal, valamint közösségépítéssel, folyamatos mentorálással, utánkövetéssel.
Tájékozódj az aktualitásokról! A blogomban friss témákról írok – alvásról, étrendről, hidegterápiáról és még sok másról.
Ha lenne egy szuperélelmiszer kategória, amit a tudomány is komolyan támogat, a keresztesvirágú zöldségek biztosan benne lennének. Brokkoli, kelkáposzta, karfiol, káposzta, retek, rukkola, kelbimbó..
A hosszú, egészséges élet nem szerencse kérdése – legalábbis Dr. Michael Greger szerint, aki a Hogy ne halj meg című könyvében arra vállalkozik, hogy tudományos alapokon mutassa be, hogyan előzhetjük meg..
A modern élet számtalan előnnyel jár: a technológia fejlődése, a 24/7 elérhetőség, a rugalmas munkavégzés vagy az online közösségi élet mind hozzájárulnak kényelmünkhöz..
Az alváshigiénés tanácsadás abban segít, hogy feltérképezzük, mi állhat az alvásproblémád hátterében, és hogyan tudsz ezen gyógyszermentesen, életmódbeli változtatásokkal javítani.
A folyamat egy rövid, előzetesen kitöltött online kérdőívvel kezdődik, amely alapján előre felkészülök a konzultációra. Így nem megy el sok idő a kérdezősködéssel és több marad a tényleges, személyre szabott tanácsadásra.
A 60 perces konzultáció során átbeszéljük az alvási szokásaidat, életmódbeli tényezőidet és azokat a gyakorlati lépéseket, amelyekkel fokozatosan visszaállítható a nyugodt, pihentető alvás.
A beszélgetés végén konkrét, megvalósítható javaslatokat kapsz, amelyek illeszkednek az élethelyzetedhez és ritmusodhoz.
A találkozót követően írásos összefoglalót küldök a megbeszéltekről, hogy könnyen nyomon követhesd a változtatásokat és beépíthesd őket a mindennapjaidba.
Visszatalálhatsz a kiegyensúlyozott, regeneráló alváshoz — lépésről lépésre, szakmai kíséréssel.
Az Aludj jól! 8 hetes online mentorprogram célja, hogy segítsen megszüntetni az álmatlanságot, és visszaállítani a tested természetes alvásritmusát.
A program során hetente 1,5 órás online workshopon találkozunk, ahol lépésről lépésre haladunk végig azokon a tényezőkön, amelyek befolyásolják az alvás minőségét.
A zárt Facebook-csoportban folyamatos szakmai támogatást kapsz, kérdezhetsz, megoszthatod a tapasztalataidat, és motivációt meríthetsz a közösségből.
Minden alkalomról felvétel készül, így bármikor visszanézheted, és gyakorlati házi feladatok segítenek abban, hogy a tanultakat a mindennapjaidba is beépítsd.
Visszanyerheted a nyugodt éjszakákat — gyógyszer nélkül, természetes úton, szakértői támogatással.
Első mentorprogram indulása: 2026. január 8.
