Találjuk meg együtt az egészséghez vezető utat!
Az egészség nem csupán a betegségek hiánya, hanem az egyensúly test és lélek között.
Az életmódorvoslás egy új szemléletet ad a gyógyításra: nemcsak a betegségek kezelésére, hanem azok megelőzésére is fókuszál.
Munkám során a prevenció és az életmódbeli változtatások mentén dolgozom, hogy segítsek pácienseimnek életminőségük javításában. A magánéletben is igyekszem saját magam életmódorvosa lenni és a lehető legtöbbet törődni önmagammal.
Már gyermekként eldöntöttem, hogy orvos leszek. Orvostanhallgatóként viszont arra jöttem rá, hogy a hagyományos orvoslás nem minden esetben kínál gyógyulást. Az életmódorvoslásban találtam meg azt az utat, amellyel valódi segítséget nyújthatok.
Az alvás, táplálkozás, mozgás és stresszkezelés összefügg – én pedig abban segítem a pácienseimet, hogy ezeket a területeket egészségtudatosabbá, örömtelibbé és élhetőbbé tegyék.
Fő szakterületem az alvás, de holisztikusan tekintek az emberi szervezetre – mivel minden mindennel összefügg, a többi pillérrel is aktívan foglalkozom. Célom, hogy mind a prevencióban, mind a betegségek visszafordításában támogatást nyújtsak a hozzám fordulóknak.
Az életmódbeli változások nemcsak a testi egészségre, hanem a mentális és érzelmi jóllétre is hatással vannak. A tudatos életmód és az életmódváltás minden egyes pillére hozzájárul egészségünk fenntartásához, és segít elkerülni a krónikus betegségeket.
A minőségi alvás a testi és lelki regeneráció elengedhetetlen része.
A teljes értékű növényi étrend alapvető az egészséges emésztés, anyagcsere és testsúly fenntartásához.
A rendszeres testmozgás megalapozza a szív- és érrendszeri egészséget.
A stresszkezelés segít a mentális és fizikai egészség fenntartásában.
Az egészséges társas kapcsolatok fontosak az érzelmi jóléthez.
A dohányzás és alkoholfogyasztás elkerülése segít megőrizni az egészséget.
Az egészséges élet nem kampány, hanem életforma. Én pedig abban segítek, hogy ezt tartósan meg is tudd valósítani. Szabadulj meg az álmatlanságtól, a krónikus fáradtságtól és stressztől, szakértői támogatással.
Személyre szabott tanácsadás alvászavarok kezelésére és a pihentető alvás támogatására.
8 hetes online program, heti workshoppal, valamint közösségépítéssel, folyamatos mentorálással, utánkövetéssel.
Személyre szabott
tanácsok
Holisztikus
szemlélet
Utánkövetés és támogatás
Jobb
életminőség
Legyen szó céges rendezvényről, közösségi programról vagy szakmai napról, szívesen vállalok életmódorvosi előadást. Minden témát a 6 életmódpillér mentén, a legfrissebb tudományos evidenciákra alapozva közelítek meg, gyakorlati tanácsokkal és azonnal hasznosítható tudással – laikusok számára is érthető, inspiráló formában.
Kérj egyedi ajánlatot, és tegyünk együtt a közösség egészségéért!
Tájékozódj az aktualitásokról! A blogomban friss témákról írok – alvásról, étrendről, hidegterápiáról és még sok másról.
Ha lenne egy szuperélelmiszer kategória, amit a tudomány is komolyan támogat, a keresztesvirágú zöldségek biztosan benne lennének. Brokkoli, kelkáposzta, karfiol, káposzta, retek, rukkola, kelbimbó..
A hosszú, egészséges élet nem szerencse kérdése – legalábbis Dr. Michael Greger szerint, aki a Hogy ne halj meg című könyvében arra vállalkozik, hogy tudományos alapokon mutassa be, hogyan előzhetjük meg..
A modern élet számtalan előnnyel jár: a technológia fejlődése, a 24/7 elérhetőség, a rugalmas munkavégzés vagy az online közösségi élet mind hozzájárulnak kényelmünkhöz..
Az alváshigiénés tanácsadás abban segít, hogy feltérképezzük, mi állhat az alvásproblémád hátterében, és hogyan tudsz ezen gyógyszermentesen, életmódbeli változtatásokkal javítani.
A folyamat egy rövid, előzetesen kitöltött online kérdőívvel kezdődik, amely alapján előre felkészülök a konzultációra. Így nem megy el sok idő a kérdezősködéssel és több marad a tényleges, személyre szabott tanácsadásra.
A 60 perces konzultáció során átbeszéljük az alvási szokásaidat, életmódbeli tényezőidet és azokat a gyakorlati lépéseket, amelyekkel fokozatosan visszaállítható a nyugodt, pihentető alvás.
A beszélgetés végén konkrét, megvalósítható javaslatokat kapsz, amelyek illeszkednek az élethelyzetedhez és ritmusodhoz.
A találkozót követően írásos összefoglalót küldök a megbeszéltekről, hogy könnyen nyomon követhesd a változtatásokat és beépíthesd őket a mindennapjaidba.
Visszatalálhatsz a kiegyensúlyozott, regeneráló alváshoz — lépésről lépésre, szakmai kíséréssel.
Az Aludj jól! 8 hetes online mentorprogram célja, hogy segítsen megszüntetni az álmatlanságot, és visszaállítani a tested természetes alvásritmusát.
A program során hetente 1,5 órás online workshopon találkozunk, ahol lépésről lépésre haladunk végig azokon a tényezőkön, amelyek befolyásolják az alvás minőségét.
A zárt Facebook-csoportban folyamatos szakmai támogatást kapsz, kérdezhetsz, megoszthatod a tapasztalataidat, és motivációt meríthetsz a közösségből.
Minden alkalomról felvétel készül, így bármikor visszanézheted, és gyakorlati házi feladatok segítenek abban, hogy a tanultakat a mindennapjaidba is beépítsd.
Visszanyerheted a nyugodt éjszakákat — gyógyszer nélkül, természetes úton, szakértői támogatással.
Első mentorprogram indulása: 2026. január 8.
